ilość białka

[...] a rano potrzebny "kop" aminokwasowy... Może dodaj do tego jeszcze z pół miareczki Whey Protein 81+? Do mixu nadałoby się, dodało fajnego smaku, a i zwiększyło ilość białka(dodało potrzebnego wszybkowchłanialnego pochodzącego z koncentratu i izolatu serwatki) Przemyśl to i zrób jak uważasz Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]

nie patrz na ilosc bialka w porcji bo porcje rozne podaja producenci, patrz zawsze na ilosc bialka na 100g produktu poza tym jakich efektow po bialku sie spodziewasz? tu efekty nie beda zauwazalne, tym uzupelniasz braki bialka w diecie, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-02 14:54:13

[...] wcześniej stwierdzić czy byłem zakwaszony. dopiero teraz po przeczytaniu tych kilku artów zauważyłem że mój tryb życia poniekąd zdrowy, sprzyjał zakwaszeniu m.in. zbyt duża ilość białka, nie za duża a w ostatnim czasie nawet mała ilość warzyw, nadmiernie intensywny wysiłek(6 razy w tygodniu interwały i długie biegi), w ostatnim czasie mała ilość [...]

Ilość białka, które wkleiła Armagedda są dla 100g żółtka i 100g białka, nie dla pojedynczego jajka. Nie wiem czy o to Ci chodziło, czy nie?

Czy jest możliwe jakieś uczulenie na białko? Jem trochę ponad 2g/kg mc . Byłem u alergologa i powiedział, że jem za dużo białka, że jest to nadmiar i organizm coś tam coś tam bo nie pamiętam co tam mówiła, było coś, że taka ilość białka może wpływać trująco/niekorzystnie (?) I dlatego takie moje wyniki zdrowotne .

Obniżyłem trochę ilość białka w diecie. Co mam zrobić z resztą (ww/tł) ?? Ogólnie to mam 1,8 białka; 5,7 ww i 1,3 tłuszczy.

Czy od za dużej ilosci białka mogą tworzyc sie (palące w nos) "bąki"???nie wiem co jest ich przyczyną czy to ze pij dużo mlka (popijam prawie wszystko mlekiiem) czy to za duza ilosc bialka...

adi - na ckd/ud tez da sie mase robic ciezko moze byc ale jest to mozliwe dla tych co znaja doskonale swoje cialo lub dla tych co maja farta -> palenie fatu w jednym momencie dnia a budowa miecha w drugim wszelkiego rodzaju rekompy to wlasnie na tej zasadzie wychodza z drugiej strony idac na trening zostaja 'uszkodzone' nasze miesnie i one [...]

[...] mi się dwa dni. Nie, no, do bani ta moja dieta, a tak mi się wydawało, że dzisiejszy dzień jest ok! Wprawdzie nie dostałam wytycznych, ale na podstawie lektur SFD widzę, że ilość białka do doopyJajkami dobijać, czy czym? Bo prochów chcę unikać, jak długo się da, a mięchem jestem obżarta po kokardki.Może znów na owoce morza się rzucę? Do miski [...]

[...] 25g OLIMP CARBO 0 100g Posiłek V: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Ryż biały 100g Sałata zielona 20g Łaczna ilość wszystkich posiłków 1660 139 43 517 2919 Białko:139 Tłuszcze:43 Węglowodany:517 Kcal:2919 Zapotrzebowanie Ilość białka 130 Ilość węglowodanów 520 Ilość [...]

[...] tkankę tłuszczową jest oczywiste, ale nie jest to powodem ku temu, żeby nie liczyć ilości spożywanych składników odżywczych w swojej diecie, w szczególności białka. Zalecana ilość białka w diecie, w przypadku gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki to około 2 gramy na kilogram masy ciała. Jest ona w zupełności wystarczająca. Nie ma powodów [...]

Ja bym zmniejszył ilość białka i zwiększył węglowodany, a co do warzyw to oczywiście tak samo jak trochę oliwy i ryby przydałoby się. Patrząc na 'ogół' diety to na pewno beznadziejne źródła białka tzn. możesz sobie wziąć powiedzmy raz dziennie porcję białka z odżywki i zjeść twaróg, ale powinieneś skupić się na mięsie, jajach, rybach. No i na [...]

Nie wliczaj białka zawartego w chlebie. Ilośc białka potrzebnego do regeneracji potreningowej jest uzależniona od intensywności treningu. Jeśli robisz tylko aeroby, to nie potrzebujesz dużej ilości białka. Jak sam trening siłowy w miarę intensywny to spokojnie licz sobie 2g. Jeśli dodasz do tego aeroby już Ci się zapotrzebowanie na białko [...]

[...] powyżej) obliczony na podstawie obecnych dostępnych informacji dotyczących proporcji węgle - białko - tłuszcz w carb cyclingu ale z uwagi na to że będę na cyklu zwiększę ilość białka w stosunku do tego co mi wyjdzie w obliczeniach o jakieś 50 gramów. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Obecnie HST, na cyklu chcę [...]

[...] glikogenu po dość długim treningu. Tym bardziej, że ćwiczę raczej w godzinach wieczornych, zatem węglowodany złożone wydawały mi się mniej odpowiednie. Natomiast ilość białka w tym posiłku faktycznie przydałoby się zwiększyć. Może wrzucić do niego ten twaróg z 7 posiłku? Widzę, że ogólnie radzisz żeby zwiększyć ilość białka w 2 [...]

Witam I 6.00 platki owasiane 80 g mleko 2% 350g oliwa z oliwek 10ml Białko 21 Tłuszcze 23 WW 67 Dodaj większą ilość białka II (szkoła) 9.00 chleb pelnoziarnisty zytni mieszany 50g (jedna kromka) szynka z drobiu 20g oliwa z oliwek 5 ml ogórek 20g jablko (1) Białko 8 Tłuszcze 7 WW 38 Szynkę zastąp miesem i zwiększ jego ilość, jabłko daj przed [...]

Panowie czy modyfikujecie dietę na GH? Chodzi mi o ilość białka. Widziałem w netach że ludzie dają 3 a nawet 4g białka na kg masy ciała

Panowie czy modyfikujecie dietę na GH? Chodzi mi o ilość białka. Widziałem w netach że ludzie dają 3 a nawet 4g białka na kg masy ciała Nie ma sensu wchodzić na takie ilości jak dla mnie. Dla większości osób serio 2-2.5g jest optymalne.

Myśle żę tak będzie lepiej ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2-3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4-5

Jak dla mnie dieta PRO jesli chodzi o ilosc bialka, ze 4kg/kg ci wychodzi, zmniejsz to do 2,5g/kg i doloz wegli/tluszczy ~500kcal ponad dzienne zapotrzebowanie i kombinuj, odejmuj/dodawaj w razie koniecznosci i manipuluj weglami/tluszczami. Jak bedzie szlo wiecej niz 1kg wagi/tydzien to znaczy ze tluszcz idzie tez. Na poczatku przyrosty [...]